海明理

冷天，宝宝外出穿衣要点总汇  
●　文章ID:20053  
　　一、一定要给宝宝穿上贴身衣裤 　

　　有的妈妈认为，穿上厚衣服就可以保暖，而忽略了宝宝的内衣。殊不知柔软的棉内衣不仅可以吸汗，而且还能让空气保留在皮肤周围，因此阻断了体热丢失，宝宝不容易生病。不易使宝宝受凉生病；而不穿贴身内衣的宝宝由于体表热量丢失得多，身上摸上去总是冰凉凉的，尤其是下半身，难怪容易感冒了。　

　　二、穿衣要适量，不要因穿得太多而不停地出汗

　　如果穿得太多，宝宝一旦活动便会出汗不止，衣服被汗液湿透，由此着凉。判断宝宝穿得多少是否合适，可经常摸摸他的小手和小脚，只要不冰凉就说明他们的身体是暖和的。
　　值得注意的是：由于6个月以内的宝宝因体表面积相对较大散热多，但身体产热能力却不足，所以外出寒冷时还是应该注意多穿衣。

　　三、给宝宝一件轻薄的小棉服 　

　　小棉服既挡风又保暖，要比多穿几件厚衣服都御寒，而且活动灵巧方便。

　　四、绒衣绒裤不要贴身反穿 　

　　绒衣绒裤通常采用起绒针织布制作而成，反而柔软、蓬松、保暖性很好，有的妈妈给宝宝反穿。然而，如果反面穿着，这些绒毛很快会因汗液和皮脂的缘故，变得粘结、发硬，若是洗涤时再用力搓揉，就会使这种情况更为加重，保暖作用因此而减弱。请记住；洗涤时应用双手轻轻去除多余水分，毛面向外晾晒，晒干后用手轻轻揉一下，就会使毛面保持蓬松柔软状态，切不可用力去揉。　

　　五、宝宝的毛衣要选购儿童专用毛线 　

　　因为宝宝的肌肤柔软，小小的刺激也可引起皮肤过敏，所以在选购时毛线的时候最好选用专门为宝宝生产的毛线。妈妈还须注意，不要选择含马海毛的毛线，因为容易脱毛，吸入到宝宝气管和肺内会引起疾病。　

　　六、保持宝宝的袜子干爽 　

　　如果袜子过于潮湿，大量的水分就会挤掉袜子纤维中的空气，而空气是一种极好的隔热体，比水保暖性高20倍，因此袜子潮湿时就会使宝宝的脚底发凉，反射性地引起呼吸道抵抗力下降而易患上感冒。

　　七、鞋子面料要温暖，大小要合适 　

　　如果鞋子太大，它就会与脚之间形成一个较大空隙，因此使得脚上的热量大量散失；反之鞋子太小，由于脚与鞋之间没有多少空隙，就会把鞋子和袜子的棉絮、纤维绒毛挤压结实，从而影响了鞋内静止空气的储存量而不能很好地保温。正确做法：鞋子稍稍宽松一些，质地为全棉。穿起来很柔软，这样，鞋子里就会储留较多的静止空气而具有良好的保暖性。　

　　八、要给宝宝头上戴帽子 　

　　戴上帽子可以维持体温恒定，因为小婴儿25％的热量是由头部散发的。帽子的厚度要随气温降低而加厚，但不要给宝宝选用有毛边的帽子，因为它会刺激宝宝皮肤。此外，患有奶癣（湿疹）的宝宝不要给戴毛绒帽子，以免引起皮炎，应该给戴软布做成的帽子。　

　　九、不要经常给宝宝戴口罩或用围巾护口 　

　　经常这样就会降低宝宝上呼吸道对冷空气的适应性，缺乏对伤风、支气管炎等病的抵抗能力。而且，因围巾多是羊毛或其他纤维制品，如果用它来护口，一是会使围巾间隙中的病菌尘埃进入宝宝的上呼吸道，二为羊毛等纤维吸入体内，可以诱发过敏体质的宝宝发生哮喘病，而且还会因为围巾厚、堵住宝宝的口鼻影响正常肺部换气。　

　　专家提醒 　

　　·不要给宝宝穿化纤衣服，因为皮肤在寒冷时处于收敛状态，大部分血液贮存在皮肤深处的肌肉组织中，汗腺分泌减少，因而皮肤干燥。而化纤衣服易产生静电，它会加重皮肤的干燥和不透感。　

　　·不要给宝宝穿高领毛衣或绒衣，虽然它可抵抗风寒，但容易引起颈部瘙痒及荨麻疹。　

　　·不要给皮肤过敏的宝宝穿羽绒棉服，因它可诱发全身皮肤出现皮疹及支气管痉挛。

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秋天，孩子服装有“说法”  
●　文章ID:31032  
　　谁都知道“春捂秋冻”这句谚语。其实，除了年老体弱以及慢性病和体温调节功能差的人，对多数人来说，“秋冻”之说还是符合健身养生的科学道理的，对于健康的孩子尤为必要。

　　当然，由于小儿的体温调节能力尚不成熟。所以在忽冷忽热间比成人更易感染。不过这种能力是可以通过日常生活对冷环境的逐渐适应加以提高的。从秋天开始的耐寒锻炼就是提高反映灵敏度的最有效的手段。首先是让孩子有暴露于冷环境的机会，包括不要穿得过于厚实、严密。中医认为小儿是阳气偏旺之体，过暖则会助长阳气而消耗阴液。实际上，过早过度保暖，身体出汗又不易觉察，反而容易感冒。

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衣、食、住、行，春季育儿有要诀  
●　文章ID:20779  
　　春天气温变化大，专家提醒各位父母：要注意给小朋友添减衣服，不要穿太多，尤其是老人为了预防小孩生病，一定要让他们穿得保暖。岂料等孩子捂出一身汗，风一吹就受容易凉，孩子的病多数就是这么捂出来的。

　　现在，正式孩子爬山、踏青的好时节，带孩子外出舒展筋骨，不仅可以能让他们心情放松，更有增强抗病能力的功效。如果，父母没有太多的时间，平时可以进行空气浴、日光浴，这些方法对增强抵抗力也有极大的帮助。

　　一定要注意室内是否通风。每天，父母还要注意看天气预报，当气压低、空气污染严重时，尽量少让小孩子出门。人多的场合也尽量不要带孩子去，因为很多商场都是靠空调调节，空气质量并不理想。

　　饮食要有规律，不吃或尽量少吃吃冷饮和煎炒烤炸等容易引起上火的东西。尤其是冷饮，会使咽喉道局部血管收缩。正常状态下喉道都会有细菌隐藏，一旦局部抵抗力差，就会引起呼吸道感染。煎炸的东西容易损伤口腔及咽喉的黏膜，引起炎症，因此也不能多吃。

　　不吃生冷食物，不吃煎烤食品，不等于偏食或忌口。有的老人家总说这种食物寒凉那种食物燥热，不让小孩吃，其实，每种食物都有自己益处，都含有必需的营养素，只有合理搭配、均衡营养才能吃出健康身体。最后，给予孩子的膳食要多变换花样才能让孩子爱吃、多吃。（陈纯文，朱素颖）

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室内温度调多少，宝宝最舒服  
●　文章ID:35552  
　　新生儿出生后环境温度比母亲子宫内温度要低，因而出生后，新生儿的体温明显下降。一小时内可降低2.5℃，如果环境温度适中，新生儿的体温可逐渐回升，达到36℃-37℃，这种最适宜的环境温度，通常称为“适中温度”或“中性温度”，在这种环境温度下，可保持新生儿的正常体温，消耗的氧气也最少，新陈代谢率最低，热量消耗也少，使营养素核热能均以最大限度地用于身体的生长发育。因此，在适中温度的环境中，不但可预防疾病的发生，而体重增长也快。新生儿期的适中温度与新生儿的成熟程度和月龄有关。例如正常新生儿出生后第一天的“适中温度”为33℃-35℃，第二天以后逐渐降至22℃-26℃。早产儿的室温要求比正常儿的要高一些。一般新生儿出生后3-5天才从医院回到家中，因此这时新生儿房间的温度保持在20℃-22℃为适宜。室温过高对新生儿不利，一来可引起新生儿皮肤蒸发大量汗液排出而散热，呼吸增快，带走水分，使体内水分不足，血液浓缩，而引起发烧称“脱水热”。如室温过低，可使新生儿体温不升，使新生儿皮肤及皮下脂肪变硬，发生新生儿硬肿症，而影响四肢活动和吸吮。因此，适宜的环境温度是新生儿保暖的最基本措施。

　　保持室内温度的方法很多，常用的有空调，可随需要来调节温度。也可用暖气、火炉、取暖器来保持室内一定的温度，以适宜新生儿的需要。无论采用那种方法取暖，都会使空气干燥，因此，要保持一定的湿度，一般在50％左右。同时还要每天定时开窗2-3次，以保证室内空气新鲜，有利于新生儿的健康。

　　因为新生儿的体温调节中枢的功能发育不完善，尚不能随环境温度的变化而进行调节，当环境温度升高时，新生儿的体温也会升高，因此，夏季出生的新生儿，室温也应予以控制在20℃-22℃。通常可用空调、电风扇等方法，但应避免将风直吹新生儿，可采用微风吊扇较为适宜。同样使用空调时，也应定时开窗换气，以保持室内空气新鲜，有利于新生儿呼吸系统的功能发育，保证身体健康。

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节交替，给宝宝合理穿衣的窍门  
●　文章ID:32074  
　　衣服就像宝宝的第二层“皮肤”，特别是在换季的时候，气温变化很大，对于自身调节能力尚处于发育阶段的宝宝来说，合适的衣服会使他们更舒适更惬意。

　　秋冬备衣四提示

　　1、即使是刚出生的小宝宝，也要多准备几套衣服，以便经常换洗。从种类上看，秋冬天衣服种类会更多，包括外套、棉衣(裤)、毛线衣(裤)、内衣、裤子、马甲(坎肩)、披风或斗篷、帽子、鞋袜等。

　　2、宝宝的身体长得很快，所以在准备宝宝衣物时要有计划性，不用一次把整个秋冬季的衣服都买够。

　　3、化纤类衣物在干燥的季节更易起静电，尽量不买或做防静电处理。

　　4、宝宝的衣服漂亮当然很重要，但如果不实用，还是放弃为好。

　　宝宝穿衣三原则

　　1、春捂秋冻

　　常言道“春捂秋冻”，对于小宝宝来说这样做合适吗？我们知道人是恒温动物，体内有一套完善的体温调节系统，但对于小宝宝来说，体温调节功能有待完善。所以不能单纯地强调“冻”，即使秋冻也要从耐寒锻炼开始，逐步进行。当然，根据中医观点，小儿一般是阳气偏旺之体，如果过暖则会助长阳气而消耗阴液。所以妈妈也不要过早、过度为宝宝保暖，可以检查一下宝宝的手、后颈，以不出汗为好，如果身体出汗反而容易感冒。

　　2、手暖无汗为标准

　　妈妈可以根据天气预报、实际的气温变化和感觉，有计划地给宝宝增加衣服，以宝宝不出汗，手脚不凉为标准。穿得过多，不但会影响宝宝自身耐寒锻炼，还会让宝宝更容易患上感冒等疾病。正常情况下，宝宝的体温一般会比老年人和成年人高，那些不会走路、抱在怀中的小宝宝能够接受妈妈的体温；大一些的宝宝自身活动增多，并不觉得冷。如果活动量很大，穿得太多会使宝宝一动就出汗，若不能及时擦干、换上干爽的衣服，更容易着凉生病。

　　通常宝宝穿着只要比成人多一件就行，大些的宝宝可以和成人一样多，甚至还可以有意让宝宝略微少穿一点，以锻炼御寒能力。秋季适当地感受凉意反而能增强孩子的体质，使宝宝不容易生病。

　　3、不要让衣服妨碍宝宝的运动

　　经常看到有些宝宝穿得太多，活像个小绒球；或者是穿着的衣服虽很漂亮，但不太适合运动，这些都会使行动尚不灵敏的宝宝活动起来十分不便，在客观上会减少宝宝锻炼的机会。相反，如果穿着适宜，宝宝活动自如，运动量也会增加，这样更有利于提高他们肌体的抗病能力，增强体质。

　　爱心提示：

　　妈妈应该根据自家宝宝的具体健康情况给宝宝穿衣，千万不可比着来，每个宝宝的体质是有差别的。

　　给宝宝增减衣物小窍门

　　·穿多少衣服最好在早晨起床时决定，如果天气没有发生突变，不要轻易、随意给宝宝穿太多衣服，早上多穿一件马甲是不错的选择。

　　·可以试着与宝宝穿一样厚薄的衣服，静坐时不感到冷，宝宝就不会冷，宝宝虽然没有大人耐寒，但一般运动较多，即使睡着了也不安静。

　　·1岁以内不会走路的宝宝相比已经会走会跑的宝宝，穿衣要多一些。不活动或活动量少的宝宝适量穿多些。

　　·秋季气温变化总趋势是逐渐寒冷，已经给宝宝穿上的衣服轻易不要减少，一般说来只能为宝宝增加衣服。因此，宁可在天气还并不很冷的时候给宝宝穿少一点，到天气真正冷了才有足够的余地给宝宝加衣服。

　　·秋冬交替时，有些城市或场所开始供暖，有些家庭使用了空调，这使得室内和室外产生巨大的温差，进出这些场所时要注意及时为宝宝增减衣服(大些的宝宝要教给他学会自己做)，特别是在医院就诊时。

　　·宝宝出汗后，千万不要马上脱衣服，也不易马上洗澡、吃冷饮，可以让宝宝安静地坐一会儿，或用温水洗洗脸，让汗自然干下去。

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防止宝宝蹬被子的全方位对策  
●　文章ID:25312  
　　许多爸爸妈妈为宝宝蹬被子而发愁。为了预防宝宝因蹬被子而着凉，爸妈往往会夜间多次起身“查岗”，常常为自己“英明而及时”地查出宝宝蹬被子的险情而暗自庆幸。可是，尽管你百般关注，还是有疏忽的时候，蹬被子的恶果依然不时出现——宝宝感冒或腹痛、腹泻了。

　　其实，要想解决宝宝蹬被子的问题，就必须找出宝宝蹬被子的原因，并采取相应的改进措施，仅凭“查岗”或“巡逻”的毅力是远远不够的。

　　原因

　　1、被子太过厚重

　　因为总担心宝宝受凉，所以给宝宝盖的被子大多都比较厚重。其实除新生儿或3个月以内的小婴儿的大脑内的体温调节中枢不健全，环境温度低（如冬天）时需要保暖外，绝大多数宝宝正处于生长发育的旺盛期，代谢率高，比较怕热；加上神经调节功能不成熟，很容易出汗，因此宝宝的被子总体上要盖得比成人少一些。

　　如果宝宝盖得太厚，感觉不舒服，睡觉就不安稳，最终以蹬掉被子后才能安稳入睡；而且，被子过厚过沉还会影响宝宝的呼吸，为了换来呼吸通畅，宝宝会使劲把被子蹬掉，结果宝宝夜间长时间完全盖不到被子，就容易受凉。因此，给宝宝盖得太厚反而容易让宝宝蹬被子受凉；少盖一些，宝宝会把被子裹得好好的，蹬被子现象也就自然消失了。

　　2、睡眠时感觉不舒服

　　宝宝睡觉时感觉不舒服也会蹬被子。不舒服的常见因素有：穿过多衣服睡觉、环境中有光刺激、环境太嘈杂、睡前吃得过饱等等。这样，宝宝会频繁地转动身体，加上其神经调节功能不稳定，情绪不稳或出汗，结果将被子蹬掉了。

　　3、患有佝偻病或贫血等疾病

　　佝偻病或贫血是宝宝生长发育过程中的常见疾病。当宝宝有佝偻病或贫血时，神经调节功能就不稳定，容易出汗、烦躁和睡眠不安，这些情况下，宝宝均容易蹬被子。

　　4、感觉统合失调

　　正常人的大脑皮层对所接受的感觉信息，包括视觉、听觉、嗅觉、触、味觉、皮肤感觉、体位感觉等，会进行汇总分析后做出恰当的反应，这个过程就是感觉统合作用。大脑皮层发出的信息正确，身体的协调性就好。反之，如果宝宝对所接受的各种感觉信息不能做出恰当的反应，即感觉统合失调，身体的协调性也就差了。

　　部分蹬被子的宝宝存在感觉统合失调，表现为当身体处于睡觉体位时，大脑内的睡眠指挥信号不通畅，大脑皮层的兴奋性仍不能降低，宝宝往往还同时有多动、坏脾气、适应性差和生活无规律等特点，所以睡觉体位和盖在身上的被子不能成为安稳睡觉的信号，尤其是身上的被子稍热就很不舒服，便用蹬被子来缓解。

　　对策

　　1、被子要轻柔、宽松

　　有时你可能也觉得宝宝盖得太厚或者被子过重了，需要减轻一点，但真做起来却又会情不自禁地给宝宝多盖一些，所以你首先要战胜自己。

　　不妨做一个实验，看什么样的被子宝宝睡觉最安稳。第一天先按你的想法盖被子，四周严实；第二天稍减一些被子，四周宽松；第三天再减一些被子，脚部更轻松一些。每天等宝宝睡熟2-4小时后观察情况，你会发现，被子越厚，四周越严实，宝宝蹬得越快。所以，建议你给宝宝少盖一些，宝宝就会把被子裹得好好的，蹬被子现象自然消失。

　　2、去除引起宝宝睡眠不舒服的因素

　　除少盖一些让宝宝舒服外，还要注意睡觉时别让宝宝穿太多衣服，一层贴身、棉质、少扣、宽松的衣服是比较理想的。此外，宝宝睡觉时还应避免环境中的光刺激，要营造安静的睡觉环境，睡前别让宝宝吃得过饱，尤其是别吃含高糖的食物等等。总之，尽量稳定宝宝的神经调节功能，使宝宝少出汗，从而避免蹬被子。

　　3、对症治疗

　　对有佝偻病或贫血等疾病的宝宝，要在医生指导下进行治疗。

　　4、心智运动训练

　　对无上述原因，却蹬被子明显，尤其是同时伴有多动、坏脾气、适应性差和生活无规律等特点的宝宝，有可能是感觉统合失调的缘故。此时，需要以有效的心智运动来改善宝宝大脑皮层对睡觉体位和被子的感觉信息反应，发出正确的睡眠指挥信号。

　　具体方法：每晚睡觉前，先指导宝宝进行爬地推球15～20分钟，然后挺胸变换走步（有专门的脚步训练器）。你也可简单地在地板上画出红、蓝两条直线（两线距离以10厘米为宜），然后让宝宝沿线走20分钟以上（可选择两足交替走、单足跳行、双足直向跳行、双足横向跳行和双足前后向跳行等多种方式）。只要坚持引导宝宝做，就会有意想不到的大收获——你会发现，宝宝不仅不蹬被子了，而且多动、坏脾气、适应性差和生活无规律的现象也逐渐消失了。

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婴儿蒙被过暖综合症  
●　文章ID:9434  
　　武汉有一对小夫妻，结婚二年后于去年冬季喜得贵子，全家都围着小宝宝转，呵护有加。在一个雪夜，母亲将小宝宝盖得严严实实的，还生怕不够暖和，又在小宝宝身旁放置一热水袋，室内开了取暖器。结果母亲半夜醒来时，掀开被头，发现小宝宝头上大汗淋漓，热气蒸腾，皮肤发烫，双眼定神，神志不清。夫妻俩急送武东铁路医院急诊室。我接诊了小患者，经仔细检查和详细询问病史，确诊小宝宝患的是：“婴儿蒙被过暖综合症”，经吸扭送及静脉点滴补充体液等抢救措施，小宝宝才清醒过来，后又经住院半月才临床治愈。　

　　婴儿蒙被过暖综合症，在生活中并不乏见，多见于六个月内的婴儿。主要是由于盖得过暖、过于严实，因而造成慢性不全性缺氧所致。由于缺氧及汗水淋漓，就导致一系列的病变。汗水淋漓造成脱水，在短短几小时内的脱水，特别是细胞内脱水，必然要影响到神经系统；而缺氧更可直接损害脑子内诸神经核。所以缺氧和脱水，成为两大罪魁祸害。病孩显得神志昏呆，双眼定神，四肢僵直，嗜睡，皮肤粘膜干燥，或干瘪似硬皮样。病情严重者还往往继发颅内或脏器出血，轻度脑水肿，肺不张等症，即使幸存，也往往会留有各种不同程度的后遗症，例如脑性瘫痪，软瘫、脑萎缩等。　

　　如果不是从医多年的医生，遇到这样的病情，还很容易误诊。对于重症病例，常常怀疑为败血症，重症肺炎，脑炎，中毒性菌痢等；由于孩子多汗，夜啼，还以为是佝偻病；看到孩子皮肤干瘪，可以为是营养不良等等。　

　　有鉴于此，母亲们对待小宝宝切切不可大意，保暖工作要做好，但不可过度。

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新生儿如何保持体温  
●　文章ID:3936  
　　新生儿在刚娩出时就应该重视保暖，应迅速将皮肤擦干并用温暖的毛巾包裹；一般新生儿居住的室温应保持在22?23℃，如室温低于20℃，新生儿头部应戴一绒布帽或绒线帽，以减少头部的失热；将婴儿置于母体胸前，也有利于保持婴儿正常的体温；沐浴时由于热量损失增加，故动作要快，并应适当提高室温，体温不稳定或体温较低者不宜沐浴；对于早产儿或低体重儿体温不稳定或偏低者可用热水袋，但需注意防止烫伤。而体重低于2000克的早产儿，应送医院用暖箱保暖以维持其正常的体温。

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妈妈经验谈：天冷怎么呵护孩子  
●　文章ID:18868  
　　天冷了，怎么呵护宝宝，请听听妈妈们的经验之谈吧。

　　把洗澡时间改为中午

　　天气越来越冷了，睡觉及洗澡的保暖问题确实成了一个大问题。

　　我们一般挑中午温度最高的时候给斯斯洗澡，先跟他在大院里玩上半小时，把身子泡热呼了再洗。洗澡的步骤是：先把手，脚，屁屁洗干净，然后再把斯斯的衣服三下两下脱下来，接着就以最快的速度洗干净身子，最后斯斯大叫着爹D包BB，斯斯爸赶紧就手拿大毛巾跑进来紧紧地裹着他。回到早已开着电热器的房间，把斯斯放在床上，斯斯就抛开毛巾满床地乱跑，捉住他可要费老大的劲。所以房间一定得暖和才不至于让他着冷，那么电热器就很重要了。

　　至于睡觉，我们是跟斯斯一床，但各有各的被子。一般斯斯就穿一件较厚的棉内衣，再盖个毛巾被就可以了，因为两人一床，盖太多的话就会觉得热，容易踢被子。另外，那毛巾被我是用双人的，因为较大，就把他给裹起来，免得他的打两个滚就给踢走了。另外我发现市场上有一种专门给小孩子睡觉用的东西，不是被子，也不是睡袋，它是一块长长的，半米宽的薄被子，中间有一洞，让过头的。腰间还有三十公分宽的同一质地的腰带，轻轻的裹着肚子，那小孩子怎么转来转去都不会着凉了。

　　经常摸摸孩子的手

　　为了让儿子平安过冬，天刚冷时我就上网找了不少资料来看，但有人说小孩要比大人多加一件衣，也有人说要少一件衣。我正不知怎办好时，先生说不管屋里屋外只要保持儿子的小手不凉就行了。儿子很好动，一天到晚都不停，特别是玩耍时，很爱出汗，一出汗背心打湿。为了不让儿子感冒，我按照一位网友的方法随时给儿子准备一条大手帕或小手巾，玩耍前，给她贴在背上，等孩子出汗后，就把湿手帕去掉或换一张干手帕，这样孩子背上始终是干的，就不容易着凉了。

　　晚上睡觉时，孩子的床垫被要厚，盖的要薄；如果发现孩子夜里踢被，可为孩子做了几件晚上睡觉时穿的棉肚兜，以保证胸部和肚脐眼不受凉。

　　如果孩子有轻微感冒，我一般会为孩子吃小儿感冒冲剂、大青叶等中药，如伴有轻微的咳嗽，就会买来新鲜的紫苏梨与蜂蜜同熬，让孩子喝。如果严重的话，一般会给孩子喝止咳糖浆和蛇胆川贝液。小儿的体温一般比成人要高，体温在38．5度以下医生说是不用吃退烧药的。即使孩子发烧，也不要过早让孩子吃退烧药，以免因药力快而发生抽搐或脱水现象，最好先物理降温，让孩子自己挺过去。

　　如果不是很严重的病，应该尽量少到医院去，因为在医院里有可能会发生交叉感染；最好能请个家庭医生，电话医生也行，可以随时咨询。

　　特别提醒：可以向好孩子育儿网的在线专家们实时咨询。

　　给宝宝戴顶帽子

　　我家宝宝还不到1岁，除了天气好时会让她在外面晒晒太阳外，其余宝宝大多数时间都呆在房间内，因此我觉得为宝宝营造一个温暖、舒适的居家环境是很重要的。

　　南方的天气不是太冷，但冷起来的那几天也还是挺冷的。最适合幼儿的室温约为摄氏25~28度，但冬天南方的室温是达不到的。因此，我专门在宝宝房里放了个取暖器。在特别冷的时候，或宝宝晚上睡觉时用。为了避免使用取暖器会使空气变的比较干燥，我在附近放上一杯水来保持湿度。

　　宝宝的床褥最好选择纯棉的，以吸收睡觉时的汗湿，为避免尿布疹，可用防水布，床垫也尽量不要用太软的床垫，并多准备几条小毛毯。但无论是毯子、棉被还是被单，都应准备大点的，这样可以将多余部分塞进垫褥下，以免松开后遮盖住宝宝的头面部。另外，我见许多父母冬天给宝宝使用睡袋，这也是个蛮不错的选择，可以避免宝宝踢被后着凉。

　　冬天天气寒冷，宝宝出门时或家里温度低时我都给她戴上一顶温暖舒适的帽子，它可以起到保暖的作用，防止被风刮后受凉感冒，对减少全身热量的散发也很重要。

　　多喝汤水和凉茶

　　寒冬又至，在南方时而干燥、时而潮湿的冬季，孩子最容易感冒发烧，而由此引起的种种疾病又是反反复复，很难收尾，让做父母的很是心痛。与其让孩子病了之后吃药、打针，还不如平时就做好预防工作。因为家人细心的护理和调养，才能真正让孩子健康成长。我的体会是要从孩子的饮食、衣着和睡眠三方面着手。

　　首先，在饮食方面要均衡，不能吃太饱和太偏食。特别在现在这样干燥的天气，如果经常吃奶粉的小孩就最好一个星期喝两次凉茶，这样能清内热，保持喉咙清润，不易红肿，从而把好咽喉第一关，就不容易有呼吸道感染。其次就是多吃水果，一天能吃上几种不同的水果，就能补充多种维生素。还有就是多喝汤水，汤水足的小孩让人感觉“水灵灵”的。有些父母给孩子吃得太多，孩子变得太胖，反而会弄巧成拙。

　　其次，衣着保暖要适当。最好不要穿着闭风的夹棉风衣，这样孩子追逐跑步的时候，身体的热量不能散发出来，很容易出汗，一吹风就会感冒。最好就是穿着羊毛内衣，衣服不要超过4件，裹得太紧会起反作用，手暖和就行了。

　　最后，晚上睡觉质量要好。一觉睡到天亮，体内的新陈代谢循环得好，孩子的抵抗力自然就好。要孩子睡得好，先得让孩子白天有适当的户外活动，让他接触阳光和大自然的气息，玩累了晚上就睡得好了。

　　晨跑防扁桃体复发

　　从两岁开始，女儿不知怎么得了扁桃体，这个病在冬天寒冷时最容易反复。其中，最常见就是吃了热气的食物会导致喉咙发炎，进而引起扁桃体再犯。刚开始发烧，然后就咳嗽，最严重时扁桃体整个肿大。听医生说，女儿的扁桃体要在12岁以后，等她自身免疫系统完全建立时，才能彻底好，这期间只能是预防和积极治疗。

　　今年10月秋冬换季时节，女儿扁桃体又犯了，这已是今年第五次反复了。女儿多次得这个病，我们也积累了一些经验，首先要预防，其次要保健。预防很简单，除了让她吃饱穿暖之外，就是要加强锻炼。每天清晨，只要是时间来得及，我们都会要求她晨跑，哪怕是几分钟。下午放学，我们会让她尽情的玩一个小时。说起保健则并不容易，因为这与生活习惯有关。我们结合老师平时所教的儿歌、童谣等启发女儿，不断的给她灌输这方面的知识。比如：少吃零食，多吃蔬菜、肉类、水果等增加营养。在饮食搭配上，我们也是狠下功夫，每天更换着不同的品种，尽量保持营养均衡咸淡适宜。

　　这两个月，女儿不仅体质增强了，人长高了，还懂事了。她非常理解我们的一番苦心，经常在超市里看到诱人的零食，她会拿起来看看后自觉地放回去，对我们说：“现在我不吃这些，对牙齿不好还有会热气，我的扁桃体会发炎的。”

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好四件事，宝宝安然过严冬  
●　文章ID:19237  
　　防风保暖：准备一件强劲的外套

　　冬季，带宝宝出门最重要的莫过于保暖，羽绒服既挡风又保暖，快给宝宝准备一件吧！

　　选购羽绒服的技巧

　　·现在很多冬装都采用了防水的高科技面料，这种面料易擦洗，很适合喜欢运动的宝宝。

　　·纯棉质地的服装一直备受推崇，在冬季也不例外。像外套的内衬、领口、袖口等与宝宝皮肤直接接触的部位，棉织品是不错的选择。

　　·在购买羽绒服时一定要注意含绒量的多少，有毛皮装饰的要注意其结实程度，以防劣质毛皮脱落对宝宝的呼吸道造成影响。

　　·外套上的纽扣和拉链也要注意是否安装合理，不要选择“硬”装饰过多的服装，防止对宝宝活动带来不便。

　　护肤：清水洗脸就好

　　进入冬季，天气又冷又干，大人的皮肤都会出现起皮、干燥等等问题，婴幼儿幼嫩的肌肤更应该得到爸爸妈妈的加倍呵护。可是，不少年轻父母对宝宝的皮肤护理没什么经验，以为给宝宝用最贵的就是最好的，甚至把大人的一些护肤品都用在小朋友的脸上，这其实对孩子没什么好处。

　　首都儿科研究所附属儿童医院皮肤科的刘晓雁主任介绍：对于婴幼儿来说，清水其实是最好的清洁剂。冬季天气寒冷，婴幼儿活动明显比夏天要少，从而出汗和皮脂分泌都没有那么旺盛。所以清洁工作也不用做得太频繁。对于小孩子来说，每天洗1到2次脸就够了，但要注意水温不要过高。

　　给婴幼儿选择面部或身体的清洁用品首先要选择功能比较简单的产品，除了清洁之外的功能越少越好，尤其是不要选择有杀菌等功能的，免得刺激孩子幼嫩的皮肤，引起过敏。

　　饮食：调养身体的好时机

　　冬天是收藏的季节，是积蓄力量待萌发的季节，我们应当抓住这个良好的时期，为儿童提供适当的营养。冬季儿童消化能力极差，家长切莫强迫他们进食，应在冬季抓紧调养。

　　·健康饮食

　　要注意食物的保温，并做到宜清淡少油腻，必要时可先用药物增加蔬菜的进食量，特别是胡萝卜素及绿色蔬菜的摄入。但很多儿童不能接受胡萝卜独特的味道。我们可以采用改变烹调方法以达到进食的目的。

　　·饮食卫生

　　冬季应预防甲肝的流行，可增加菌藻类食物的摄入，如香菇、猴头、银耳及水产品，这些物质有助于增加儿童抵抗力。

　　·饮食搭配

　　食物不要过于精细，要注意粗细搭配，适当摄入粗粮及各种豆制品、蔬菜。这些食物中含有较多的膳食纤维，它可以调节食物的吸收和排泄，保持大便通畅，这对于提高食欲，尽快地排出毒素十分有利。

　　出行：冬日出门防寒要点

　　冬季来临，严寒的天气依旧无法阻止好动的宝宝外出玩耍，爸爸妈妈可有些犯愁了，“外边天气那么冷，该怎么给这个调皮的小家伙保暖呢？”其实爸爸妈妈不用过于担心，只要为宝宝准备一身合适的衣服，并做好护肤措施，您的小宝宝就可以愉快、健康地享受冬季阳光了。

　　·正确的保暖观念

　　许多爸爸妈妈认为，在冬日应该将宝宝包得严严实实的，这样才能让宝宝不着凉。事实上，这是一种很不恰当的做法。其实，小宝宝并不像爸爸妈妈想得那么柔弱，只要依循“比大人多一件”这个穿戴准则就可以了。

　　·内衣

　　内衣对小宝宝而言是十分重要的，它起着最基础、最重要的保暖作用。由于宝宝的皮肤细嫩，所以内衣一定要柔软、舒适。

　　·棉服

　　不要给宝宝穿两三件毛衣，那将会把宝宝的小身体裹得紧紧的，既影响活动，也不暖和。不如为宝宝准备一件厚度合适、轻软、暖和的小棉服，既轻便又保温。

　　·棉裤

　　棉裤的厚薄应适中，不要太厚，那会影响宝宝的走、跑等运动。

　　·帽子

　　宝宝头上血管比较丰富且位置浅，因此散发的热量也较多。宝宝冬天出门时应该戴一顶温暖、舒适的帽子，这样可以减少全身热量的散发。

　　保健：冬季感冒的护理

　　治疗感冒没有什么特效药，感冒疫苗也因仅能对抗某种流感病毒而局限性很大。患感冒后只要体温不是太高，则吃不吃药关系不大，重要的是病儿要卧床休息。

　　即使发烧也不宜急于退热，因为发烧正是机体免疫系统与疾病斗争的表现，要注意多喝开水补充水分。当然，如果体温很高(超过38摄氏度)可以吃一些退烧药。

　　婴幼儿服用退热药应慎重，最好采取物理降温法——用冷毛巾湿敷前额；或用酒精(白酒也行)擦颈部、腋窝及大腿根部。

　　患感冒，精心的护理在某种意义上比治疗更为重要：

　　·患感冒体力消耗很大，要让孩子好好休息，不能因为孩子精神好些就放任他到处乱跑。如果夜间睡不踏实可以请医生开一点镇静药。

　　·可以多喝一些糖水或葡萄糖水，这样不但可以补充因发烧而消耗的营养和水分，而且可以利尿散热。

　　·要注意保持患儿的口腔卫生，哺乳儿若因鼻塞影响吃奶，可以在哺乳前用麻黄素点鼻。

　　·感冒会引起全身不适，父母可以在他们的头面部、脖颈部、肩部、背部、臀部、腿部及脚进行按摩。